朝起きれない悩みとは

朝起きれない悩みを解消

朝起きれない悩みを解消する

ぐっすり眠れないから朝起きれないという毎日を送っている人は珍しくありません。熟睡できないと疲れが取れず、思いがけない事故を起こしてしまう恐れがないとは言えないので睡眠は大切です。朝起きれないことの原因に寝る前の過ごし方があります。スマホの普及によって、寝転びながら次々と面白い情報を得られるようになった結果時間があっという間に経ってしまい、睡眠時間の不足につながっていることとスマホの画面の明るさが神経を刺激して興奮状態になっていることが挙げられます。寝る前には灯りを暗くしてゆったりと過ごしましょう。

↑PAGE TOP